加齢による視力悪化｜視力維持のために役立つ食事と栄養
加齢による視力の悪化は誰しも起こる事なのですが、
それでも視力維持の取り組みは必要です。
近年、日本でも加齢黄斑変性や白内障など著しく視力が低下して、最悪の場合には失明につながる眼病が増えているそうです。
人間は外界からの情報の90％を眼から受け取っていると言われているので、
視力悪化はそのまま老化の様々な症状につながるとも言われているので、
普段の食事から栄養に気を付けて視力維持に役立てたいですね。
そこで、加齢による視力低下を防いで視力維持に役立つ食事と栄養を紹介します。
視力維持に役立つ食事と栄養
最近はブルーベリーサプリにも含まれている事が多いので、
聞いた事がある方も多いかも知れませんが、ルテインは視力悪化に直結する紫外線や
テレビなどから発せられるブルーライトから角膜、水晶体を守ってくれる抗酸化力が高い成分として視力維持に役立ちます。
ルテインは、色素系の栄養素でカロテノイドの1種です。緑色野菜に特に多く含まれているので、積極的に摂るようにして視力維持に役立てたいですね♪
ちなみに加齢が原因で起こる代表的なものと言えば老眼ですが、
その原因は加齢によって水晶体の厚みを調整して近くの物を見たり
遠くの物を見たりする時にピントを合わせる役割がある毛様体筋の衰えから起こると言われています。
ルテインやアントシアニンなどのポリフェノール類のカロテノイドは酸化による
老化を防ぐ効果もあると言われており、加齢による視力悪化を防ぐためには大切ですね。
ルテインを多く含んでいる野菜は次の通りです。
- ほうれん草
- グリンピース
- ブロッコリー
- かぼちゃ
- とうもろこし
- 芽キャベツ
- レタス
- アスパラガス
- オクラ
- 人参
結構身近な野菜たちですよね・・・意識して、その日だけ食べるというのなら出来ますが、
これだけの種類の野菜類や豆類を毎日食べ続けるというのは実際にはちょっと厳しいかも知れません。
これは、今このページを読んで下さっているあなただけではなく、他の方も同様なはずです。
これら緑黄色野菜に含まれている眼病予防や視力悪化を防いでくれる成分を一粒に凝縮したのが、ブルーベリーサプリなんですよ。
先ほどもご紹介したアントシアニンやルテインなどのポリフェノール類（抗酸化物質）を摂り続ける事が目だけではなく身体全体の健康にも役立ちます。
それらの有効成分を食べきれないほどの量の野菜や果物、豆類などに頼らなくても摂れるのがブルーベリーサプリの長所ですね。
視力に関する不思議な話
視力は1度低下すると基本的には元に戻らないと言う認識が多いと思います。
ただ現代ではレーシック治療などがありますのでそういった方法で視力を回復する事はありますよね。
ただ、特に手術を受けることもなく、なぜか視力が回復していたとしたらとても不思議ではありませんか?
実は日本で古くから伝えられている視力の低下の原因があるんです。
その原因をピンポイントで理解してきちんと改善することができれば、視力が回復することもあるそうなんです。
ではその日本で古くから伝えられている視力低下の原因とは一体なんなのでしょうか??
それは、今自分が置かれている立場に対する役目を果たせていない事が原因だと言われています。
役目が果たせていないから目が役目を果たさなくなる。と言うものです。
その役目と言うのは人によって様々だと思います。
会社であれば自分の立場や役職等があるかと思いますが、それも該当しますし、
家族の中での自分の立場、親であれば親としての役割、
姉妹と一緒にいる時であれば長男もしくは次男としての役割、
親子関係であれば子供としての役割など、
ケースバイケースで必要な役割ややるべき事は変わってくるようなのですが、
そういった部分が抜けてしまうと自分の目が役目を果たさなくなってしまうと言われています。
また、視力と言うことから、「死力を尽くして何かをする」必要があると言われています。
こちらもご自身が今置かれている状況を思い出しながら、何か全力でやるべき事はないのかと考えてみましょう。
眼科に行ってもダメ、サプリを飲んでもだめ、あれこれやってもダメだと言う場合は、もしかするとここに原因が隠れているかもしれません。
ちょっぴりスピリチュアルで聞いたこともない概念かもしれませんが、日本で古くからこういった考え方があったのは事実です。
もしも心当たりがある場合はぜひ実践してみてはいかがでしょうか？
