疲れ目に効くツボ|簡単なツボ押しで疲れ目解消!

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疲れ目解消に効くツボは?簡単ツボ押しで疲れ目解消!

現代社会はまさに情報化された社会ですよね。車の運転はもちろん、スマホにパソコン、テレビに字が細かい新聞や小説....etc

 

そんな生活が疲れ目の原因になっている事は分っていても、便利な情報機器や好きな読み物をやめるなんて出来ません。

 

ですが、ほんの1分。簡単なツボ押しマッサージで疲れ目が解消できる方法があります。疲れ目に悩んでいる方は是非参考にしてみて下さい♪

疲れ目に効くツボ押しマッサージ

まずは目の周辺に存在するツボをご紹介します。
眉毛のツボ

  • 「攅竹:さんちく」まゆ毛の内側、目頭の上のまゆ毛の内端にあります。

目・まぶたにあるツボ

  • 太陽:たいよう/目の両外端にあります。目尻の1cmほど外。
  • 晴明:せいめい/目頭のツボ。

当然の話かも知れませんが、人間はお風呂に入っている時が一番体温が高く血行も良い状態なので、湯船に浸かっている時に上記のツボを1分間、優しく軽く押してあげて下さい。
それだけで疲れ目が軽減されますよ♪

お風呂に入らなくてもできる!パソコン後のまゆ毛ツボ押し

まゆ毛の内側端、そしててっ辺と両外端にあるツボが次の三つです。
内端
攅竹:こちらは先ほども紹介したツボです。
てっ辺
「魚腰:ぎょよう」
まゆ尻
「糸竹空:しちくくう」
こちらの3か所は外眼筋と言って眼球を包み込むような形状をしている筋肉の血行を改善する働きがあります。

 

1回に押す時間は3秒程度がいいでしょう。3秒押したら1秒休み、また3秒押すというリズムで刺激すると良いそうですよ。
その方が、脳に常に新鮮な刺激が伝わり、また、過度に血液をせきとめる危険がなくなるとの事でした。

 

これらツボ刺激によって血流が活性化できたら、さらにブルーベリーサプリの抗酸化作用の力も利用して疲れ目を撃退してしまいましょう!
そのためにはアントシアニンが吸収しやすい低分子化成分になっているサプリメントはおすすめです。

 

ただし、パソコンやスマホ・タブレットでのデスクワークが多い方は、ブルーライトから目を守ってくれるルテインを含んでいるブルーベリーサプリもおすすめです。

 

ブルーベリーサプリは疲れ目や眼病予防などの目的によって選び方が変わります。
このサイトのトップページでは、目的別のブルーベリーサプリの選び方をご紹介しています。

 

もし良かったら参考にしてくださいね。

 

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