妊娠中にアントシアニンを摂れるおすすめサプリ
妊娠中の方に意外と多い悩みに眼精疲労があります。
そこで摂取したい栄養素としてアントシアニンがあげることができます。
妊娠中というのはお腹の赤ちゃんに栄養を分けなきゃいけない時期なので、
ビタミン類は不足しがちになりますし、貧血も起こしやすくなります。
栄養素や妊娠中に注意する点など気になって調べたい時にも、
スマホで調べるという方が多いと思いますが、小さな画面で文字も小さかったりすると余計に眼精疲労の症状を助長してしまう事もあります。
また、妊娠中になぜこういったことが起こるのかというと、ホルモンバランスの変化による血糖値や血圧の不安定な変化が根底にあります。
ただし、それはお腹の赤ちゃんを守るために起こる変化ですので、それ自体を抑えることはできません。
そんな条件下で起こる妊娠中の眼精疲労や視力低下を予防するおすすめ成分が『アントシアニン』なんです。
アントシアニンはご存じの方も多いと思いますが、ブルーベリーに含まれる成分で、糖質が高い食べものなので、妊娠中は生のブルーベリーを食べることは決しておすすめできません。
その理由は、妊娠中の高血圧症候群や妊娠糖尿病などのリスクを少しでも減らすためです。
そんな妊娠中でアントシアニンを純粋に摂れるサプリメントはわかさ生活のスーパーブルーベリーアイです。
ただアントシアニンを摂れば良いだけならば、他にもいろいろなサプリメントがあるのですが、
それらのサプリは皆他の成分も一緒に配合されていることがほとんどなんです。
つまりアントシアニンだけを純粋に撮ることができるサプリメントというのはわたしが知っている限りはありません。
また、目のサプリということで他のサプリは夜盲症の予防や改善のためにビタミンAが配合されているものが多いのですが、
妊娠中はビタミンAの過剰摂取は赤ちゃんの口蓋裂などの奇形につながる可能性もあるためおすすめできません。
そのため、わかさ生活のスーパーブルーベリーアイがおすすめなんですよ。
ただし、ひとつだけ注意点があります。
スーパーブルーベリーアイは、サプリメントとしての粒にするための周りのコーティング剤にゼラチンと大豆が使われているためアレルギーを持っていらっしゃる方はお勧めできません。
その点だけご注意いただければ、スーパーブルーベリーアイはおすすめできるサプリメントですよ♪
またもう一つお勧めするポイントとしては、スーパーブルーベリーアイは、アントシアニンの吸収力に優れた
『ナノビルベリーエキス』という超微粒子型のビルベリーエキスを使っているというところがオススメのポイント♪
とても素早く吸収できるため効き目が現れるのも早くなることが期待できるんですね。
妊娠中の健康管理はサプリに頼り切ってはいけない
ここでサプリをお勧めしている私が言う事ではないかもしれませんが、あえて言わせていただきます。
妊娠中の健康管理をサプリメントなどの健康食品で補おうとされる方が非常に多いのですが、それ自体は良いことなのです。
しかし、サプリで魅力的な成分や必要な成分が摂取できるからといって普段の食事や生活習慣をないがしろにするのは大きな間違いです。
なのでサプリメントを買っているからといって普段の生活をおろそかにするのだけは絶対にやめてくださいね。
サプリメントにはサプリメントの良さがあって、普段の習慣の中での心遣いで行うことにはサプリメントには期待できない魅力やメリットなどがあるものです。
例えばダイエットのためにサプリを飲んでいるから運動しなくて良いのかと言われればそうではありません。
サプリにはサプリにしかない良さがあり、運動によるメリットはサプリからすべて得られるわけではありません。
つまり何が言いたいのかと言うと、サプリを継続すること自体はぜひやっていただきたいことではあるのですが、同時に普段の生活の見直しを行っていくことをお勧めしたいのです。
例えば妊娠高血圧症候群や妊娠糖尿病などのリスクが心配されるような状況であれば、なぜそうなってしまったのかを掘り下げて根本的にそこを改善することも大切です。
そういった視点で妊娠中の健康管理をされてみてください。
そこに加えてサプリメントの概念が加われば、かなり心強いのは間違いありません♪
アントシアニンが目にいいと言われる理由
妊婦さんにアントシアニンが疲れ目などの悩みにいいと言われていますが、アントシアニン自体がなぜ目にいいと言われているのでしょうか。
ブルーベリーが目にいいというイメージはきっと多くの方が持っていると思います。
このブルーベリーの濃い青紫色の色がポリフェノールでもあるアントシアニンの成分が関係しているんです。
もちろんアントシアニンという成分はブルーベリーだけに入っているわけではなく、
青紫色をした食品に多く配合されていて、
たとえば茄子、紫いも、ブルーベリー以外のベリー系の果実などに含まれているんですね。
その中でもブルーベリーなどは果実の内側までも青紫色をしています。
つまりそれだけアントシアニンの成分が多く入っていて含有量が圧倒的に多いのが特徴です。
最近の研究ではアントシアニンが疲れ目やピントが合わないといった症状の改善効果だけではなく、スマホやパソコンからでるブルーライトからも目を守ってくれるという結果も注目されているんですね。
妊婦さんに限らず現代の時代に生きているとスマホを見る時間などはとても多く、暇つぶしや調べごとなど多くのことをスマホやパソコンに頼ってしまっています。
ですのでアントシアニンが多く含まれているブルーベリーや目にいいと言われているサプリメントの多くにアントシアニンが入っているというわけなんです。
