疲れ目解消に効くツボは？簡単ツボ押しで疲れ目解消！
現代社会はまさに情報化された社会ですよね。車の運転はもちろん、スマホにパソコン、テレビに字が細かい新聞や小説....etc
そんな生活が疲れ目の原因になっている事は分っていても、便利な情報機器や好きな読み物をやめるなんて出来ません。
ですが、ほんの１分。簡単なツボ押しマッサージで疲れ目が解消できる方法があります。疲れ目に悩んでいる方は是非参考にしてみて下さい♪
疲れ目に効くツボ押しマッサージ
まずは目の周辺に存在するツボをご紹介します。
眉毛のツボ
- 「攅竹：さんちく」まゆ毛の内側、目頭の上のまゆ毛の内端にあります。
目・まぶたにあるツボ
- 太陽：たいよう/目の両外端にあります。目尻の１ｃｍほど外。
- 晴明：せいめい/目頭のツボ。
当然の話かも知れませんが、人間はお風呂に入っている時が
一番体温が高く血行も良い状態なので、湯船に浸かっている時に上記のツボを１分間、優しく軽く押してあげて下さい。
それだけで疲れ目が軽減されますよ♪
お風呂に入らなくてもできる！パソコン後のまゆ毛ツボ押し
まゆ毛の内側端、そしててっ辺と両外端にあるツボが次の三つです。
内端
攅竹：こちらは先ほども紹介したツボです。
てっ辺
「魚腰：ぎょよう」
まゆ尻
「糸竹空：しちくくう」
こちらの３か所は外眼筋と言って眼球を包み込むような形状をしている筋肉の血行を改善する働きがあります。
１回に押す時間は３秒程度がいいでしょう。３秒押したら１秒休み、また３秒押すというリズムで刺激すると良いそうですよ。
その方が、脳に常に新鮮な刺激が伝わり、また、過度に血液をせきとめる危険がなくなるとの事でした。
これらツボ刺激によって血流が活性化できたら、さらにブルーベリーサプリの抗酸化作用の力も利用して疲れ目を撃退してしまいましょう！
そのためにはアントシアニンが吸収しやすい低分子化成分になっているサプリメントはおすすめです。
ただし、パソコンやスマホ・タブレットでのデスクワークが多い方は、ブルーライトから目を守ってくれるルテインを含んでいるブルーベリーサプリもおすすめです。
ブルーベリーサプリは疲れ目や眼病予防などの目的によって選び方が変わります。
このサイトのトップページでは、目的別のブルーベリーサプリの選び方をご紹介しています。
もし良かったら参考にしてくださいね。
サプリメントで結果が出やすい人の最大の特徴
サプリメントと言うと既に経験されたこともある方もいらっしゃるかもしれませんが、
人によっては効果があって人によっては効果を実感できずに終わってしまう場合も珍しくありません。
今現在サプリを検討しているのであれば、あなた自身が効果を実感できずに終わってしまう側にはなりたくないですよね。
そこでサプリで結果を出している人が実践しているポイントやちょっとしたコツなどをご紹介したいと思います。
まずサプリメントで結果を出されている方の多くは、毎日欠かさず飲むことを重要視しています。
これはどのサプリメントも言えます。
薬とサプリメントは大きく違くて、薬とは違って飲んですぐに即効性があるようなものではありません。
少なくともブルーベリーサプリメントはそっちの部類です。
ですので継続期間が短ければ効果を実感できる確率が圧倒的に低いのが現実なんです。
とは言えいくら飲んでも効果の実感に至らないわけではありません。
不思議なことに多くの方がどこかのタイミングをきっかけに、大きく効果を実感し始めるタイミングがあるんです。
そのタイミングは大体3ヶ月から半年位継続したときだと言われています。
確かに私もブルーベリーサプリメントで眼精疲労の改善効果を実感したのは4ヶ月あたりだったのを記憶しています。
なぜそれほど時間がかかってしまうのかは私にもよくわかりませんが、
事実として効果を実感できずに終わってしまう方のほとんどは
継続期間が圧倒的に短いと言うことと、効果を実感されている方の
ほとんどは長期間の継続があるという事実があることです。
つまり継続ありきでサプリメントを始めることが重要だということです。
これからブルーベリーサプリメントを選ばれる方も少なくないと思いますが継続すると言う事はそれなりの継続出費もかかってしまいます。
そのため、ご自身の現状をしっかりと考慮したうえで継続することが困難な価格帯で選ぶのが好ましいです。
ただ、極端に安さばかりを求めすぎてしまうと中身がほとんど伴っていない中途半端な
アイテムにたどり着いてしまう可能性があるので、こちらのサイト以外で何かを探す時はそういった点に注意してください。
