眼科医が本音で語るブルーベリーサプリのウソとホント
このページでは眼科の先生が本音で答えるブルーベリーサプリメントのウソとホントを暴露します！！
今回のテーマは、ブルーベリーサプリ（ブルーベリーではないサプリも含めて）で視力回復は出来るのか？です。
まず、視力回復ということについていくらか誤解しやすい部分があることを説明しないといけません。
長年、もしくは生まれつきで視力が近視や遠視、乱視などで良くない方が、サプリメントで視力が良くなることはありません。
医師や最新の医療技術を持ってしても治せない眼病や良くない視力がサプリで治せるということは決してありません。
では、視力回復とはどういうものなのかというと・・・
あくまでも、もともと視力は悪くなかったのに、最近はスマホやパソコン、テレビ画面で目が疲れたりしていて、今視力を測ったら間違いなく落ちているだろうという状態をもとの状態に戻すことを視力回復と言います。
つまり、もともと視力が0.1しかない人が視力が1.0に上がることは回復ではなく、視力向上ということなんです。
ちなみに視力というのは時間帯やその時の体調によっても左右されているため、常に一定に保たれているものではありません。
夜で身体が全体的に疲れていたり、朝起きてから少しの間など目のピント調節機能が充分な機能を取戻していない時や昼間から目を使い続けた夕方などで視力は一時的ですが落ちていることが多いんです。
このような時間帯や体調によっても左右される視力を回復させることはサプリでできるのか？
というのがこのページのテーマです。
今回はわたしが子供の頃から家族でお世話になっている眼科医の先生に特別にお時間を頂いてお話を聞いたものを対話形式でまとめてみました。
良かったら最後まで読んでみてください♪
このページでは、管理人のわたしがお世話になっていた、ある眼科医の先生に本音で答えて欲しいという事で、お名前は伏せる条件でお話しを伺って来ました。
インタビュー形式でお話の内容を公開していきますが、その前に直接お話しを伺ってきた要点をまとめると次のようになります。
- もともと悪い視力が元の状態以上に良くなるというのはサプリではありえない
- とはいえ、目のピント調節や見えやすいと感じる栄養補給は大切
- ブルーライト刺激の緩和には効果が期待できるルテインなど摂取すると良い
- 今以上に視力を悪化させないために栄養補給と目の休息も必要
ブルーベリーサプリメントはあくまでも薬ではなく食品ですから、はっきりとした効果や効能を求めておられる方なら、眼科で悩みを相談されて、処方してもらう薬に頼った方が確実でしょう。
ですが、薬には副作用が気になるところもあれば、有効成分が体内に残っている間しか効かないという事もあります。
そういった薬特有のデメリットを避けて、栄養補給によって視力回復にアプローチして行くのは、安全性でも、視力回復以外の悩みの改善にも効果が期待できると言えるのではないでしょうか。
今回、突撃取材にお付き合いくださった先生に、この場をお借りして改めてお礼を申し上げたいと思います。
先生教えて！ブルーベリーサプリの真実
先生。ブルーベリーサプリが視力回復に効果的という方とそうではないという方がいますけど、先生はどう思われますか？
確かに意見が割れているのが現状ですね。効果が実際に感じられる形で表れるかどうかは個人差があるからでしょう。
あくまでも、わたし個人の意見ですが、目を酷使する事で感じる目の疲れを軽減したり、目のピント調節を助ける栄養素を摂る事はとても大切な事です。
それらの悩みに効果的な栄養素をバランスよく摂取できる方法としてブルーベリーサプリメントを視力回復の助けになるのは事実ですよ。
という事は、ブルーベリーサプリが視力回復に直結するわけではないけど、視力回復の助けになってくれる事は間違いないんですか？
そうですね。ただし、あくまでもどんな視力悪化にも効果が期待できるわけではありませんよ。例えば軸性近視という近視があるんですが、これがもっとも一般的に認識されている近視です。
この軸性近視は、眼球の前後奥行方向にゆがみが出て、ピントが合わなくなるのが直接的な原因ですから、こういった物理的な近視には、メガネやコンタクトレンズで、視力矯正をする必要があります。
こちらの場合は、ブルーベリーサプリメントを飲んでも視力回復にはなりません。ブルーベリーサプリメントで効果が期待できる視力悪化は、目の酷使や疲れによるピント調節の困難な状況にある方が、目の栄養補給に使う選択肢として有効な手段のひとつという事なんですよ。
という事は、視力悪化の種類によってブルベリーサプリの効果が期待出来ない場合もあるという事なんですね。
例えば、普段からパソコン画面やスマホ画面で、目が疲れてかすんでくるなんていう方は、栄養摂取に良いって事なんですかね？
そうですね。ただし、ブルーベリーサプリメントは飲み続ける事で栄養素が少しずつ効果が表れ始めるというイメージで考えるのが適切ですよ。
また、できる範囲で良いので、生活習慣の中で、目の酷使を改める事も大切です。
例えば、スマートフォンをベッドの中に持ち込んだりしていませんか？
またパソコンの画面の背景の明るさで目の負担を軽減する事などできる事はたくさんあるはずです。
う～ん、そう言われると耳が痛いですね。でも逆に言えば、栄養補給と生活習慣の見直しの二つを心がけるのが視力回復のポイントなんですね。
あともうひとつお聞きしたかったのが、栄養状態が乱れると言えば、妊婦さんや授乳期のママさんは赤ちゃんに母乳をあげたりして栄養バランスが乱れやすいって言いますよね？
妊婦さんや授乳期の方が栄養補給で視力改善や眼精疲労を軽減するのはありなんですか？
大丈夫ですよ。ブルーベリーサプリメントに限った話ではありませんが、あくまでも食品ですから、実際の食事で賄えない部分を助けてくれるサプリメントは
妊婦さんや授乳期の方が利用するのは、大切な事なんですよ。栄養バランスが乱れる前に継続的に使いたいですね。
わたし達眼科医でも、妊婦さんが視力悪化で相談に来られた方には薬ではなく、栄養状態の見直しをおすすめしています。
症状によっても、おすすめするものは違いますが、眼精疲労やドライアイなら、DHAやEPAをおすすめするのが通例です。
また、サプリメントは定量的に栄養補給ができるので、そういった意味でもサプリメントは良い選択肢ですね。
なるほど、栄養素の種類によって視力改善の効果も変わってくるという事なんですね。
でもわたし達一般人はなかなか栄養素の知識を身に着ける事って難しいですよね・・・
そうですね。なかなかすべての栄養素の働きや視力や目のピント調節に与える影響を把握する事は簡単ではありませんね。
だからこそ、正しい情報源が大切になってくるんですよ。
妊婦の方で、過剰摂取が心配な栄養素はビタミンAですが、これもβカロテンという体内で必要なだけビタミンAに変換されるものなら問題ありません。
βカロテンは、プロビタミンAとも呼ばれていて、粘膜保護と再生に最適な栄養素です。
なるほど、ビタミンAはβカロテンで摂取するのが良いんですね・・・( ..)φメモメモ
先生、お忙しいところを時間を頂いてご協力してくださって、本当にありがとうございました♪
また、改めて患者としてお世話になりますので、その時はまたよろしくお願いします。m(__)m
あ！そういえば先月、炎症を起こしていて来られた時に渡した抗菌目薬はちゃんと使いましたか？
あなたはお父さんの家系のせいか、ちょっと目を酷使するだけで、すぐに炎症を起こしたりしますから注意が必要ですよ。
古くなった目薬をまだ持っているようなら、捨てちゃってくださいね。
古くなった目薬を使うのは良くありませんからね。
はい。ありがとうございます。大丈夫です♪
ご心配おかけして申し訳ありません。
父が『先生によろしく伝えてくれと申しておりました。』
今日だけではなく、いつも本当にありがとうございます。(*^_^*)
先生には、親子ともどもお世話になっていて本当に頭が上がりません。(+o+)
では失礼します。今日もお忙しい中を本当にありがとうございました。
ブルーベリーサプリの視力回復はウソ？ホント？の結論
ブルーベリーサプリの視力回復の助けになってくれる事が分かりました。
ポイントとしては、このようになりますね。
- 生活習慣の見直しで目の疲れを軽減させる
- ブルーベリーサプリは、視力回復の助けとして利用する
- 効果を実感するには飲み続ける事が大切
- 正しい情報を元にブルーベリーサプリを選ぶ
ブルーベリーサプリは、多くのメーカーから、たくさんの商品が発売されています。
中には、栄養素が少ない、吸収されない、腸内まで届かないなど、選ばない方が良いものもあると思います。
このサイトでは、そういうものではなく、しっかり栄養が摂れ、本当に人気のある商品を紹介しています。
パソコンを使ったり、スマホを使ったり、手元作業をしたり、現代の生活では、目を酷使するシーンが多くあるので、将来のためにもいたわって下さい。
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