アスタキサンチンの10個の効果｜手軽で安全な摂り方
アスタキサンチンには、強い抗酸化作用があることで有名です。
そんなアスタキサンチンを摂取することで期待することができる効果や効能は以下の10個です。
- 目の疲れや眼精疲労の改善と予防効果
- 脳の老化予防効果
- 生活習慣病予防効果(メタボリックシンドロームも含む)
- 血液の状態を正常化する効果
- 悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす効果
- 体を疲れにくくする・疲労回復効果
- 筋肉痛の予防効果
- アンチエイジング効果
- ダイエット効果
- 自律神経のバランスを調整する効果
などが期待できると言われています。
シンプルに考えてみると、上記のような体の悩みを予防したり改善をしたりするために、我々はたくさんの時間や労力、お金をかけます。
ですが、アスタキサンチンという成分を継続的にたくさん摂取することによって、上記のような体の悩みを予防したり改善したりする効果が期待できるとなると、多少お金をかけてでも積極的に摂取したい成分になりますよね。
そこでこのページでは、そんなアスタキサンチンが、なぜこれほどにも体に良いのか?といった仕組みを解説し、最後に、アスタキサンチンを最も効率よく摂取できる方法を特集します。
アスタキサンチンってなにもの？
アスタキサンチンは、赤い色素成分でキサントフィル系に属するカロテノイドの一種です。
その多くがサケの身やカニの殻、いくらなどに含まれています。
多くのカロテノイドが野菜や果物から抽出される成分なのに対して海産物から抽出される成分なんですね。
カロテノイドとは、自然界に存在する色素成分で、およそ600種類以上があります。
アスタキサンチンもそれらの一つで、その他にはルテインやトマトに含まれているリコピンなどもカロテノイドの一種で、わたし達人間の体内で生成する事は出来ません。
ただし、アンチエイジングや活性酸素除去に良いというのは分かっていても、カロリーや塩分が心配になる食材ばかりです・・・
同じカロテノイドのルテイン、リコピン、βカロテン、ゼアキサンチンの中でも一際強い抗酸化作用を持っているのがアスタキサンチンなのだそうです。
その抗酸化作用の強さはビタミンEの1000倍、コエンザイムQ10の800倍と言われています。
ちなみにビタミンEは、活性酸素を退治するのに自らもビタミンEラジカルという物質になる性質を持っていますが、
それを元に戻す還元作用を持っているのがビタミンCです。つまりビタミンEの抗酸化作用はビタミンCとのセットでなければ無意味という事になります。
ここで素朴な疑問として沸いてくるのがなぜ活性酸素は有害なの？と思うのは当然ですよね。当たり前の話ですが、人間は呼吸をしなければ5分と生きていく事は出来ません。
呼吸によって取り込まれた空気は8割が窒素、残り2割が酸素から出来ています。ちなみに酸素は物凄い毒性があって地球上には、酸素よりも強い毒性のものはないと言われているほどなんですよ。
その呼吸で体内に摂り込む酸素のうちの0.1～0.2％が活性酸素になるのですが、この活性酸素が細胞分裂の行程において細胞のコピーミスを引き起こしたりする原因になっていると言われています。
ちなみに余談ではありますが、細胞分裂の行程でコピーミスが発生すると、がん細胞になるものや腫瘍などになるものもあるのだそうです。
遺伝以外の原因で突然がん細胞が発生するのは、活性酸素の有害性が引き起こしている事が分かっています。
さらに酸素以外にも身体の酸化という要素がありますが、これは身体の構成部品である様々なものが酸素と結合してしまう事を指しています。
活性酸素の害を身体のサビと言いますが、鉄が酸化する事によって錆びるのと同じである事からの比喩表現でそのように言われているわけです。
人間の身体の老化やガンなどの病気は活性酸素と酸化によって発生する事が分かっています。
ちょっと話がそれてしまいましたが、活性酸素や酸化の影響によるサビを除去してあげる事が、健康維持や美容に有効という事ですね。
そのためには抗酸化作用を持つ成分を積極的に摂り入れて行く事が対策として有効なのですが、その抗酸化作用がカロテノイド類でも格別の高さを誇っているのがアスタキサンチンなんですね。
そんなアスタキサンチンが、眼精疲労や視力回復に効果が期待できると言われているアントシアニンなどと一緒に摂る事ができるサプリメントがあります。
それがアスタブライトというブルーベリー（厳密に言うとブルーベリーではなく南米チリ産の奇跡の果実と呼ばれるマキベリーを使ったサプリです。）サプリメントなのですが、アスタキサンチンやアントシアニン、またはルテインなどのポリフェノール類の栄養素を本当に意味のある量を摂取できるサプリとして開発されたものです。
これで、目の悩みと加齢による衰えなどをまとめて解消できるとしたら嬉しいサプリメントですよね♪
アスタブライトは、目のボヤケやぼんやり感などのイライラと目の下に出来てしまうクマに悩んでおられる女性には試してみる価値があるブルーベリーサプリかも知れません。
