ダマされないで！ブルーベリーの効能の嘘を暴く
ブルーベリーの効能には昔からまことしやかにささやかれて嘘が存在します。
このページでは、だまされないで！ブルーベリーの効能の嘘を暴くと題して
ブルーベリーの効能の嘘にだまされないためにも知っておいた方が良い話を紹介します。
ただ、ブルーベリーの成分は私たち人間にとって様々なメリットを与えてくれるものであるのは間違いありません。
そのため、ブルーベリーを摂取して全く効果が何もないのかと言われればそうではないんです。
そこでまずは、ブルーベリーの効果効能のまつわるエピソードを見ていき、
その次にブルーベリーの効果効能として信憑性のあるものについてもお話ししていきます。
そして、私たち日本人にとってそこまでなじみのあるものでは無いブルーベリーを、
効率よく摂取するための内容についても触れていきます。
ブルーベリーの効能の嘘にまつわるエピソードその①
これは有名な話ですが、第二次大戦中のイギリス空軍のパイロットの話で、当時のイギリス空軍の将軍が、
パイロット達に夜間の空中戦に備えてブルーベリージャムを
たっぷり塗ったトーストを食べさせて任務に当たらせたところ、敵機の撃墜率が2倍以上に伸びたという話です。
しかし、これは当時敵国だったドイツ空軍に新開発のレーダーの存在を
気付かれないようにするために意図的に流布したデマだったとのことです。
今現在ではまったく持って通用しないどころか、逆に笑いを誘ってしまうような冗談ですが、
これが言われた当時は、こんなジョークですら通用していたのかも知れませんね。
ブルーベリーの効能の嘘にまつわるエピソードその②
この他にも、ブルーベリーがサプリメントとして流通し始めた当時に、
効果の仕組みすら説明されず、画期的に目が良くなるとして紹介されていた話があります。
日本では、こういった謳い文句で薬品ではないサプリメントの
販売促進を図る事を禁止している薬事法という有名な法律があります。
当然ですが、これらの業者は瞬く間に駆逐されて、
現在きちんとした製法で研究を元にしたサプリメントを作っているメーカーしか残っていません。
ですが、中には個人の感想で効果を保証するものではありません。という但し書きを付けることなく
個人の感じた感想を、まるで確実に効果があると錯覚させるようなものもあるので注意が必要です。
ブルーベリーが目のトラブルに良いのは本当のこと
先ほど、ブルーベリーの効能の嘘にまつわるエピソードをご紹介しましたが、
厳密にはブルーベリーは目のトラブルに対する効能がきちんとあります。
例えばブルーベリーに豊富に含まれているアントシアニンという成分については、
実際に眼精疲労を改善する効果が期待されており、目のトラブルを改善するサプリメントのほとんどにアントシアニンが含まれています。
このように目のトラブルに対する効能実際にあるので、
ブルーベリーサプリメントでアイケアを検討されていた方は安心してくださいね。
最近ではブルーベリーよりもビルベリーが注目されている
先ほどブルーベリーのアントシアニンの効果が目のトラブルの改善に
良いという話がありましたが、そんなアントシアニンがブルーベリーよりも
2倍から5倍程度含まれていると言われているのが、ビルベリーです。
この成分は近年大変注目されており、目のサプリメントにも多く用いられています。
なお、ビルベリーに含まれている方のアントシアニンエキスは目の病気の
治療薬として使われているほどなので、総合的に見ると
ブルーベリーよりもビルベリーの方が機能性も優れていると言われています。
目のトラブルにブルーベリーサプリメントを検討されているのであれば、
ビルベリーを使った目のサプリメントを検討されるのも1つの手かと思います。
自分に合ったブルーベリーサプリメントを選ぶコツ
先程の段落で、最近のブルーベリーサプリメントはきちんとした製法で作られた正規のメーカーしか残っておりません。という話がありました。
なので最近のサプリメントは一昔前のように本当に効果があるのかよくわからない。胡散臭い。といったものはほとんどありません。
ただし、目のトラブルに良い。と謳われているサプリメントだからといって、必ずしも自分の目のトラブルに対して効果的とは限りません。
というのも、目のトラブルに良いサプリメントの中でも様々な特徴があり、どんな目のトラブルに効果的なのかはサプリメントによって違ってきます。
だからこそ自分に合ったサプリメントを選ぶ際は自分の目のトラブルを再確認して、
その症状に特化したサプリメントを選ぶ必要があります。
具体的にどのように選べば良いのか
例えばあなたが今現在目の疲れにお悩みだったとします。
眼精疲労にはアントシアニンという成分が友好的なのですが、
もしあなたの眼精疲労の原因が長時間のパソコン作業や
タブレットの作業等によるものであれば、おそらく長時間ブルーライトを
浴びていることが原因であると考えられます。
その場合、アントシアニンの成分効果で直接的に眼精疲労に働きかけるのも必要ですが、
ルテインというブルーライト良い成分を同時に摂取できると尚良いでしょう。
ルテインの摂取によって、ブルーライトによる目のダメージを改善、
またこれからのブルーライトによる目のダメージを予防することもでき、
同時にアントシアニンの力で眼精疲労に働きかけてくれます。
このように目に良い成分と一言で言っても、それぞれ特徴があり得意不得意があります。
なので自分に合った目のサプリメントを選ぶ際は、どんな症状なのか、
その原因は何なのか？という部分が明確になるとより自分に合ったサプリメントを選びやすいかと思います。
勇気を出してせっかくアイケアサプリメントを買ったのに、効果がなかったなかった。というのはとてももったいないですよね。
そうなってしまわないためにも、自分に合った正しいサプリメント選びをしていくというのは非常に大切なことです。
こちらでは有効成分という視点から見たブルーベリーサプリメントのランキングを私なりに作りました。
きっと探しているものがみつかるはずです♪
