夏休み中のお子様をお持ちの親御様方にちょっとしたトピックスです♪＾＾
東京都の小平市で、夏休みの体験農園学習と題してブルーベリー狩りが体験できる農園があり、
8月下旬まで各農園で気軽にブルーベリー狩りが体験できるイベントが実施中です。

 

この試みは以前から実施されていて、案外歴史があるイベントとの事です。実は東京都市部では
小平市以外にも小金井市や西東京市、武蔵野市などでもブルーベリー狩りができる農園がたくさんあるのだそうです。（ごめんなさい管理人は知りませんでした。汗）
その中の一つの小平市にある青木園さんでは、期間中に来園された親子連れの方には大クワガタやカブトムシなどを無料でプレゼントする企画も実施中との事。

 

さらに、ブルーベリーの食べごろの果実の見分け方などいろいろと親切に指導して下さるそうですよ♪

 

お子様の夏休みの自由研究の総仕上げにも活かせそうなこの企画。
お盆休みに決まりきった遊園地やテーマパークなどではなくブルーベリー狩りを親子で体験してみてはいかがでしょうか。

 

いつもなら帰省してちょっと早めに帰ってきたら後は家でゴロゴロなんて言うお父さんも子供を連れだして株を上げるチャンスですよｗ

ブルーベリーには大人も子供も嬉しいメリットがたくさん

ブルーベリーと言えば目に良い成分として有名ですね。確かにブルーベリーに含まれているアントシアニンという成分が目の使いすぎによる眼精疲労や、視力の回復に働きかけてくれると言われています。

 

そんなブルーベリーは、子供から大人まで嬉しい体の健康メリットが期待されているんです。
まずは代表的な目の見え方に関する効果をより深く見ていきたいと思います。

ブルーベリーの嬉しい効果

ブルーベリーは先ほども軽くお伝えしたように、目の見え方に関する効果が期待されています。
というのも、ブルーベリーに含まれているアントシアニンやルテインまたその他の健康成分には、目の周辺の血流を改善し、目の疲れ、視力の改善効果があります。

 

それは先ほどお伝えした通りなのですが、もう一つ嬉しい働きが抗酸化作用です。
ブルーベリーに含まれているルテインという成分はスマートフォンなどの液晶画面などから発生するブルーライトから目を守ってくれる成分として有名なのですが、抗酸化作用もあるんです。

 

この働きによって目の老化だけでなく体全体の老化を防ぎ、健康寿命を底上げしてくれる効果も期待されているんです。
また、白内障などの目の病気などを予防、改善してくれる効果も期待されているので、子供から大人までうれしい成分だと言えるでしょう。

花粉症にも効果的

花粉症への効果についてはメリットを感じる人と該当されない方もいらっしゃるかと思いますが、花粉症でお悩みの方にとってはとても嬉しい効果があるんですよ。

 

花粉症のメカニズムについて簡単に言うと、鼻から入った花粉をヒスタミンという成分が退治しようとしてその時に花粉症の症状が起こります。
つまり、ヒスタミンが放出される量が落ち着いてくれればそれだけ花粉症の症状も落ち着いてくれるんです。

 

そこで活躍するのがブルーベリーに含まれるアントシアニンです。
アントシアニンには、マウスの実験ではヒスタミンの放出量を60%も減少させることができたという実験結果があるようです。
夏に花粉症はあまり聞きませんが、秋や春の花粉症シーズンに備えての予備知識としてご紹介させていただきました。

ブルーベリーは便秘の改善にも良い

というのも、ブルーベリーには便秘の改善に効果的な不溶と水溶の食物繊維がどちらも含まれています。
便秘の改善と言えば食物繊維と言われていますが、ブルーベリーを食べる習慣というのは、便秘の改善にも嬉しいメリットがあったんです。

生活習慣病の予防にも効果的

ブルーベリーの話になると度々出てくるアントシアニンですが、そんなアントシアニンには、内臓脂肪を減らして生活習慣猫を予防してくれる効果も期待されているんです。これはお子さんにはあまり関係深くない話かもしれませんが、親御さんにとってはかなり重要なメリットとなるのではないでしょうか。

 

というのも、多くの大人を悩ませる生活習慣病というのは糖尿病や高血圧症、脂質異常症などがありますが、これらは全て内臓脂肪とかなり深い関係にあると言われているんです。
そのため生活習慣病の予防や改善のためには内臓脂肪を落とすことが大切だと言われています。

 

飲み過ぎ食べ過ぎには気をつけましょうね。適度に運動しましょうね。と呼びかけられているのにはこういったことが関係していたんです。
もちろん食事のコントロールや日々の運動も大切ですがブルーベリーにたくさん含まれているアントシアニンには、血中のコレステロールや内臓脂肪を体の中に止めにくくする効果があると言われているんです。

 

一般的に目のトラブルを改善するために用いられるブルーベリーですが、そんなブルーベリーにはこれほどにも嬉しい健康効果が期待されているんです♪

 

ブルーベリーを毎日食べない方はサプリメントと言う手段もある

先ほどまでにお伝えしているように、ブルーベリーに含まれる成分は目に良いだけでなく、体のいろんな部分にたくさんのメリットをもたらしてくれます。
ですが、毎日毎日ブルーベリーを食べ続けるのは大変ですし、そのうち飽きてきてしまいますよね。。

 

それでもブルーベリーの魅力をしっかりと体感したい。そういった方は、サプリメントと言う手段を選ばれています。
なお、サプリメントと聞くと、胡散臭さや値段の高さなど、ネガティブなイメージが出てきてしまう方も少なくないと思います。
でも最近のサプリメントは、ちゃんといいものもたくさん出ていますし、そういったものほど値段も結構優しいものが多いんです。

 

オススメのサプリメントの特集はこちらのサイトのトップページでまとめられています。

 

大事なお子さんの未来や健康のためにも、一度、ご覧になってみてはいかがでしょうか?